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2013//5/23(Thurs.) rainy&sunny
做LuLu老師的瑜珈
5/20--94.4kg 體脂肪--45
加入兩人瑜珈
5/21--93.2kg 體脂肪--45kg
5/22--93.6kg 體脂肪--45
早餐喝胡蘿蔔+蘋果汁
午餐隨便吃
晚餐主食是青菜
5/23--92.8kg 體脂肪--49
和Hugh(91.6kg)商量好一起減肥
我也跟他分享早中晚各做一次背部拉筋法
而晚上兩個人一起做雙人瑜珈
晚餐以青菜豆腐為主食(因為都吃太飽，很撐)
Hugh的第一次目標是80kg
Fiona的第一次目標是破9
Hugh想要瘦到75kg(理想體重)
Fiona想要先瘦到之前64kg的體重，而理想體重是58kg(講了好多年都一直無法做到
)
總之
加油加油!!
5/24(Fri.)92.4kg/94kg--體脂肪--46
不知為啥體重又飆回去說!!
應該是沒有貪吃啥說!!
沒關係再接再厲，繼續加油!!!
今天有去游泳
大概40分鐘
我想一天游泳一天瑜珈好了
這樣可以平衡一點
Fiona!!!!Hugh現在是90.6kg
我們要努力一點囉!!!
5/25--(Sat.)92kg/93.6kg--體脂肪--46
5/26--(Sun.)91.6kg/93.8kg--體脂肪--44
今天有去游泳
不過泳池人超多啦!!!很難游
我看啊以後還是平日去游比較好
不過也是要中午才能去
5/27--(Mon.)91kg/94kg--體脂肪--42
體重似乎沒有往下降的狀況
但是體脂肪卻有往下降的情況
這或許也是好事吧!!
先降體脂肪
再降體重
先減掉的是脂肪而不是水分
今天沒有運動
因為在包水餃
自己揉麵皮
頗難的
我看還是用買的會比較方面
5/28--(Tues.)90.6kg/94.4kg--體脂肪--42
5/29--(Wed.)90.2kg/94KG--體脂肪--46
今天為了端午節世修家人要下來拜拜的事情
兩個人又吵了一架
心情真的很糟很糟
其實根本很不喜歡跟他吵架
每次不高興完家裡狗狗都會很不穩定的一直叫一直叫
唉....
我想啊!!或許是到現在還是無法自在的跟世修家人一起相處
5/30--(Thurs.)89.8kg/92.8KG--體脂肪--45
5/31--(Fri.)89.2kg/92.8kg--體脂肪--44
真的很懷疑說!!
是不是真的可以減的下來
不過我想啊....
減肥真的好像沒那麼容易說
但是....
千萬不能灰心
一定要持續
慢沒關係
只要有進展就好
6/1--(Sat.)88.8kg/93.2kg--體脂肪--44
今天跟Hugh提了一件事情就是
只要我減了5kg
我就可以跟他愛愛一次
當然也可以累積次數
而他也承諾我會調整自己的身體
他現在晚上真的都只吃青菜
而我有時候還是會吃有澱粉類的東西
他似乎也很認真想要減肥
我應該要比他認真才對
畢竟我比他胖
所以說如果以93.2-5=88.2
要有第一次的愛愛必須先看到8開頭
不然都沒希望
6/2--(Sun.)88.2kg/94.4kg--體脂肪--45
不知怎麼回事
體重一直上上下下的
我要換個方式做做看
從6/3開始
早上--喝疏果汁
中午隨意吃，但還是要注意油脂的攝取
晚餐還是以疏果汁代替
而因為每次中餐跟晚餐將近間隔8個小時
時間真的太長了
所以有時候胃都會不太舒服
所以現在會在上課前先吃個東西
例如豆腐或是青菜
而等回到家之後再打疏果汁來喝
一定要先讓體重降到8開頭
拼了啦!!!Fiona
6/3--(Mon.)87.8kg/93.2kg--體脂肪--44
6/4--(Tues.)87.2kg/93.4kg--體脂肪--43
昨晚開始以喝疏果汁為主
希望可以快點看到8開頭
而今天又聽到Hugh的體重已經降到90了
真的要趕快加把勁了呀!!
不然只會他越來越瘦
而我會越來越肥
這兩天一直看A片
越看越想跟Hugh做
無奈
他一點也不想
不過他有答應我只要我每減5kg我就能跟他愛愛一次
這如果說給其他人聽一定覺得很荒謬
老婆跟老公愛愛還要用這樣的方式
可是沒辦法啊!!!
誰叫我現在那麼胖
不過沒關係 我相信只要我有意力跟恆心 我一定可以跟Hugh重新找回當初愛愛的火花的
雖然一定要瘦下去 但是也不能給自己太大的壓力 不然身體似乎也會有反作用
總之阿.... 按部就班去做 一定會有成效的
畢竟這是一條漫長且不容易的路
6/5--(Wed.)93kg--體脂肪--44
今天加入了鄭多燕的運動
很希望可以順利的減下來看到8
6/6(Thurs.)92.8kg--體脂肪44
6/7(Fri.)沒有量體重
每天看著數字上上下下的 心情也跟著上上下下的
前兩天都一直吃不飽 而心情也跟著悶悶的
所以決定暫時不量體重了
而飲食自己也會好好控管一下
想要用"一定瘦"來減肥 但事都是要先流質的再吃固體的東西 真的很難做到說
不過我想啊 只要自己慢慢吃慢慢喝一定可以
不過往往等到要吃飯時肚子都呈現極度飢餓的狀態 所以無形中也加快了吃飯的速度
Hugh的體重已經到了89kg了 天啊.....都快哭了
還很天真的要他等等我
結果他也很天真的問我說:要怎麼等阿??
我當然也知道不可能等啦!!
唯有自己努力再努力才有可能
其實我應該設定好自己每天要吃的早中晚餐食物
一方面不會過量 二方面也可以記錄自己所吃的營養
昨晚待將將和白白去散步時有跟Hugh聊到狗狗送養的事情
我倒是很訝異他竟然會說如果狗狗的狀況都很穩定 其實也不是很需要一定要送掉
這話從他嘴利說出著實讓我感到很吃驚
因為以前的他200%堅持狗狗一定要送掉
而後來又發生狗狗互咬事件
我跟Hugh兩個人的生活真的可以用"累"與"亂"來形容
我自己也承諾當初只要錢一旦貸下來 就會跟于喬老師聯絡 看是否可以幫忙送狗狗到國外去
但是因為家理狗狗相處的情況還不是很好 因為會很激動
所以這兩天很大膽的乾脆讓皮皮+多多直接相處
而也接著把她們的窩上方的蓋子都打開了
新想如果連家理狗狗是否能相處我都不清楚 那我還能符合于老師哪些要求呢?
所以除了早上的重新配對肥肥+老么 多多+小雪 皮皮+白將二人組
雖然只有實施兩天 但是效果挺不錯的
而中午的那一次則是讓她們真正的互相接觸彼此的身體
我想唯有放心讓她們去相處
我跟Hugh才能好好安排我們的休閒時間
有休息 才能讓我們的生活更平衡
也因此一切才能慢慢上軌道 也才能回歸到之前的性生活吧!!(我想)
總之.......目前一切也按著計畫在做
我相信只要我跟Hugh的想法是一致的 一切事情就會越來越好 越來越順
真好......
減肥還是要加油啊......Fiona
做LuLu老師的瑜珈
5/20--94.4kg 體脂肪--45
加入兩人瑜珈
5/21--93.2kg 體脂肪--45kg
5/22--93.6kg 體脂肪--45
早餐喝胡蘿蔔+蘋果汁
午餐隨便吃
晚餐主食是青菜
5/23--92.8kg 體脂肪--49
和Hugh(91.6kg)商量好一起減肥
我也跟他分享早中晚各做一次背部拉筋法
而晚上兩個人一起做雙人瑜珈
晚餐以青菜豆腐為主食(因為都吃太飽，很撐)
Hugh的第一次目標是80kg
Fiona的第一次目標是破9
Hugh想要瘦到75kg(理想體重)
Fiona想要先瘦到之前64kg的體重，而理想體重是58kg(講了好多年都一直無法做到
)總之
加油加油!!
5/24(Fri.)92.4kg/94kg--體脂肪--46
不知為啥體重又飆回去說!!
應該是沒有貪吃啥說!!
沒關係再接再厲，繼續加油!!!
今天有去游泳
大概40分鐘
我想一天游泳一天瑜珈好了
這樣可以平衡一點
Fiona!!!!Hugh現在是90.6kg
我們要努力一點囉!!!
5/25--(Sat.)92kg/93.6kg--體脂肪--46
5/26--(Sun.)91.6kg/93.8kg--體脂肪--44
今天有去游泳
不過泳池人超多啦!!!很難游
我看啊以後還是平日去游比較好
不過也是要中午才能去
5/27--(Mon.)91kg/94kg--體脂肪--42
體重似乎沒有往下降的狀況
但是體脂肪卻有往下降的情況
這或許也是好事吧!!
先降體脂肪
再降體重
先減掉的是脂肪而不是水分
今天沒有運動
因為在包水餃
自己揉麵皮
頗難的
我看還是用買的會比較方面
5/28--(Tues.)90.6kg/94.4kg--體脂肪--42
5/29--(Wed.)90.2kg/94KG--體脂肪--46
今天為了端午節世修家人要下來拜拜的事情
兩個人又吵了一架
心情真的很糟很糟
其實根本很不喜歡跟他吵架
每次不高興完家裡狗狗都會很不穩定的一直叫一直叫
唉....
我想啊!!或許是到現在還是無法自在的跟世修家人一起相處
5/30--(Thurs.)89.8kg/92.8KG--體脂肪--45
5/31--(Fri.)89.2kg/92.8kg--體脂肪--44
真的很懷疑說!!
是不是真的可以減的下來
不過我想啊....
減肥真的好像沒那麼容易說
但是....
千萬不能灰心
一定要持續
慢沒關係
只要有進展就好
6/1--(Sat.)88.8kg/93.2kg--體脂肪--44
今天跟Hugh提了一件事情就是
只要我減了5kg
我就可以跟他愛愛一次
當然也可以累積次數
而他也承諾我會調整自己的身體
他現在晚上真的都只吃青菜
而我有時候還是會吃有澱粉類的東西
他似乎也很認真想要減肥
我應該要比他認真才對
畢竟我比他胖
所以說如果以93.2-5=88.2
要有第一次的愛愛必須先看到8開頭
不然都沒希望
6/2--(Sun.)88.2kg/94.4kg--體脂肪--45
不知怎麼回事
體重一直上上下下的
我要換個方式做做看
從6/3開始
早上--喝疏果汁
中午隨意吃，但還是要注意油脂的攝取
晚餐還是以疏果汁代替
而因為每次中餐跟晚餐將近間隔8個小時
時間真的太長了
所以有時候胃都會不太舒服
所以現在會在上課前先吃個東西
例如豆腐或是青菜
而等回到家之後再打疏果汁來喝
一定要先讓體重降到8開頭
拼了啦!!!Fiona
6/3--(Mon.)87.8kg/93.2kg--體脂肪--44
6/4--(Tues.)87.2kg/93.4kg--體脂肪--43
昨晚開始以喝疏果汁為主
希望可以快點看到8開頭
而今天又聽到Hugh的體重已經降到90了
真的要趕快加把勁了呀!!
不然只會他越來越瘦
而我會越來越肥
這兩天一直看A片
越看越想跟Hugh做
無奈
他一點也不想
不過他有答應我只要我每減5kg我就能跟他愛愛一次
這如果說給其他人聽一定覺得很荒謬
老婆跟老公愛愛還要用這樣的方式
可是沒辦法啊!!!
誰叫我現在那麼胖
不過沒關係 我相信只要我有意力跟恆心 我一定可以跟Hugh重新找回當初愛愛的火花的
雖然一定要瘦下去 但是也不能給自己太大的壓力 不然身體似乎也會有反作用
總之阿.... 按部就班去做 一定會有成效的
畢竟這是一條漫長且不容易的路
6/5--(Wed.)93kg--體脂肪--44
今天加入了鄭多燕的運動
很希望可以順利的減下來看到8
6/6(Thurs.)92.8kg--體脂肪44
6/7(Fri.)沒有量體重
每天看著數字上上下下的 心情也跟著上上下下的
前兩天都一直吃不飽 而心情也跟著悶悶的
所以決定暫時不量體重了
而飲食自己也會好好控管一下
想要用"一定瘦"來減肥 但事都是要先流質的再吃固體的東西 真的很難做到說
不過我想啊 只要自己慢慢吃慢慢喝一定可以
不過往往等到要吃飯時肚子都呈現極度飢餓的狀態 所以無形中也加快了吃飯的速度
Hugh的體重已經到了89kg了 天啊.....都快哭了
還很天真的要他等等我
結果他也很天真的問我說:要怎麼等阿??
我當然也知道不可能等啦!!
唯有自己努力再努力才有可能
其實我應該設定好自己每天要吃的早中晚餐食物
一方面不會過量 二方面也可以記錄自己所吃的營養
昨晚待將將和白白去散步時有跟Hugh聊到狗狗送養的事情
我倒是很訝異他竟然會說如果狗狗的狀況都很穩定 其實也不是很需要一定要送掉
這話從他嘴利說出著實讓我感到很吃驚
因為以前的他200%堅持狗狗一定要送掉
而後來又發生狗狗互咬事件
我跟Hugh兩個人的生活真的可以用"累"與"亂"來形容
我自己也承諾當初只要錢一旦貸下來 就會跟于喬老師聯絡 看是否可以幫忙送狗狗到國外去
但是因為家理狗狗相處的情況還不是很好 因為會很激動
所以這兩天很大膽的乾脆讓皮皮+多多直接相處
而也接著把她們的窩上方的蓋子都打開了
新想如果連家理狗狗是否能相處我都不清楚 那我還能符合于老師哪些要求呢?
所以除了早上的重新配對肥肥+老么 多多+小雪 皮皮+白將二人組
雖然只有實施兩天 但是效果挺不錯的
而中午的那一次則是讓她們真正的互相接觸彼此的身體
我想唯有放心讓她們去相處
我跟Hugh才能好好安排我們的休閒時間
有休息 才能讓我們的生活更平衡
也因此一切才能慢慢上軌道 也才能回歸到之前的性生活吧!!(我想)
總之.......目前一切也按著計畫在做
我相信只要我跟Hugh的想法是一致的 一切事情就會越來越好 越來越順
真好......
減肥還是要加油啊......Fiona
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